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1）低攻击性的适度运动是最合适的。游泳，快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬 楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天准时做一两项；
2）制止强烈的腹部运动和蹦跳运动像：跆拳道、足球、篮球和曲棍球；
3）制止快速爆发运动；
4）不要加入需要高强度如跳跃和冲刺的运动；
5）不要加入有身体接触的运动，例如篮球和网球；
6）最好不要骑马，也不要滑雪，因为有跌落的危险；
7）孕期不要潜水，潜水呼吸器会导致胎儿血液中泛起气泡，导致许多健康问题的泛起；
8）有身后期不要躺在那里做运动，因为这样会减少子宫的血液供应。
邮箱：hxry@hx1952.com
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2019-07-24
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